为普及心理健康知识，帮助小学生树立正确的情绪管理观念，4月15日，三门峡市首批首席科普专家李芳芳应邀走进东风小学，开展以“做情绪的小主人”为主题的心理健康讲座。活动通过趣味互动与科学指导，引导学生认识情绪本质、掌握调节技巧，助力学生心理健康成长。

　　为了让大家认识情绪，李芳芳老师以“情绪魔法师”的角色切入，通过生动的情景故事和卡通图片，向学生讲解“喜怒哀惧”四种基本情绪的表现形式。然后邀请学生用表情、动作演绎不同情绪，其他同学竞猜，现场气氛热烈，让学生在游戏中理解“情绪无好坏之分”。又通过“考试考砸了”“和朋友闹矛盾”等生活化场景模拟，引导学生思考情绪产生的原因，强调“情绪是信使，提醒我们关注内心需求”。

　　接下来李芳芳老师又带领大家体验不同情绪，告诉学生用不同颜色贴纸在展板上标记当天情绪状态（红色代表激动，蓝色代表平静等），李老师现场分析数据，总结出“紧张”是高频情绪，并针对性提出调节建议。最后，李芳芳老师以“吹气球”为比喻，带领学生练习“1-2-4呼吸法”（吸气1秒、屏息2秒、呼气4秒），学生闭眼跟随指导，现场迅速进入安静状态。

　　在热烈的讨论与积极的互动中，本次心理健康讲座落下帷幕。大家对情绪有了更深刻的认识，也收获了调节情绪的方法。情绪是生活的调色板，我们要学会用智慧和勇气调出温暖的色彩。期待大家将活动所学融入日常，从容驾驭情绪，收获内心的宁静与幸福，让生活因良好的情绪管理而更加精彩。

供稿人：朱娜

审核人：省科协办公室