为帮助大学生更好地应对人际沟通挑战，提升人际交往能力，4月14日，河南省科学家精神宣讲团成员、焦作市首席科普专家河南理工大学副教授仝兆景，在河南理工大学三号教学楼开展非暴力沟通科普讲座。

　　仝兆景老师详细讲解了非暴力沟通的四个核心步骤。第一步是 “观察”，强调区分观察和评论的重要性。观察要求客观陈述所见所闻，避免加入主观评判。例如，说 “你这周迟到了三次” 是观察，而 “你总是很拖沓” 则是评论。第二步是 “感受”，引导学生识别和表达自己真实的感受，像 “我感到很失望” 比 “你真让我生气” 更能准确传达情绪，且不易引发对方抵触。第三步为 “需要”，明确自身的需求是理解感受的根源。比如感到失望可能是因为自身对守时的看重。第四步是 “请求”，提出具体、可操作的请求，如 “希望你下次能提前五分钟到”，而非模糊或命令式的表达。

　　为提升培训效果，培训中穿插了角色扮演和案例分析，列举了在宿舍中因作息问题起冲突案例，如果运用非暴力沟通后，先说出观察到的现象，再表达自己休息不好的感受，提出调整作息的请求，能够更好的同学们就作息问题达成共识。

　　此次培训让学生们深刻认识到非暴力沟通在改善人际关系中的巨大作用。现场同学表示，在未来面对各种人际场景时，这个沟通模式将能够更有效地开展人际沟通，减少误解与冲突，构建更加和谐美好的校园人际关系。

供稿人：仝兆景

审核人：省科协办公室