随着生活水平的提高，超重和肥胖问题日益严重，已成为威胁居民健康的重要因素。为积极响应“体重管理年”3年行动，增强居民健康意识，普及科学减重知识。近期，老城区科协邀请第一批洛阳市科普专家、老城区公园巷社区卫生服务站副主任医师孙中到西关街道紫微城社区开展《科学减重，预防疾病》健康科普讲座。

　　孙医生主要从了解肥胖的危害、科学减重的原理和方法，帮助居民朋友掌握合理营养知识，到饮食误区及健康饮食原则，如控制热量摄入、均衡饮食、避免高糖高脂食物等。针对不良的饮食和生活习惯，提出了“饮食+运动”双核心的体重管理策略。饮食上，倡导居民遵循“粗细搭配、少油少盐”的原则，对居民的日常饮食进行了详细指导，科普常见食品的热量、营养成分表，指导居民学会识别高糖、高脂食品，掌握“低脂高蛋白”“粗细搭配”的饮食技巧，注意饮食营养均衡、减少高热量食物摄入、“循序渐进、长期坚持”的健康理念。

　　此次健康讲座不仅为居民们提供了科学减肥的知识，更传递了健康生活的理念。社区居民纷纷表示，这样的讲座非常实用，让他们受益匪浅，希望以后能多举办类似的活动。

供稿人：老城区科协

审核人：省科协办公室