为切实加强青少年心理健康教育，提升学生心理调适能力，鼓励同学们保持积极乐观的心态，6月12日，南乐县科协联合县政协、县教育局、县二院，邀请南乐县第二人民医院精神科主任樊战巧医生，到县实验中学、县张果屯镇初级中学为面临中考的部分学生开展了“心理健康进校园”为主题的心理健康教育科普讲座。

　　南乐县第二人民医院精神科主任樊战巧医生就《与焦虑做朋友》做主题报告。樊医生分别从焦虑的认知、焦虑的应对方式、克服焦虑的技巧、焦虑与生活的关系、总结与展望分为五个层次、临床表现以及怎么预防等方面做了详细讲解。

　　樊主任用通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，深入浅出地向同学们讲解焦虑产生的原因和表现。从考试压力带来的生理反应，到过度紧张引发的心理波动，医生细致剖析，让同学们对焦虑有了更清晰的认知。在互动环节，樊医生鼓励同学们敞开心扉，分享自己的担忧和压力。有的同学担心知识点没掌握，有的害怕考试发挥失常……针对这些问题，医生分享了一系列实用的减压技巧：深呼吸放松法，教大家通过调整呼吸节奏，让身心快速平静；正念，积极的自我暗示，引导同学们用鼓励性话语增强信心；合理的时间规划，帮助同学们科学安排复习，避免过度劳累。此外，医生还强调了健康生活方式对缓解焦虑的重要性。规律作息、适度运动、营养均衡的饮食，都能为身体和心理注入能量。通过一个个真实案例，同学们深刻认识到保持良好生活习惯的意义。今后，县科协将继续坚持开展系列心理健康宣讲活动，帮助孩子们培养积极乐观的性格，让孩子们能够客观地面对成长中的心理问题，引导孩子们树立正确的世界观、人生观、价值观，守护青少年健康成长。

供稿人：李楠

审核人：省科协办公室