6月份以来，高温天气十分突出，持续高温闷热天气极易引发中暑，甚至热射病严重的还会危及生命。为有效广大居民群众做好高温防暑攻略，7月9日，清丰县科协走入和谐花园小区，开展每周一科普之高温防暑宣传活动。

　　活动通过摆放咨询台、展板，面对面讲解等形式展开，工作人员向来往居民讲解高温天气防暑的方法，如减少高温暴露、科学补充水分与电解质、调整饮食与作息、物理降温技巧、特殊人群防护、穴位按压等。建议人们外出时尽量避开高温时段：上午10点至下午4点紫外线强、气温高，尽量减少外出；每小时饮用100至200ml温水或凉白开，避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担；避免刺激性饮品，如酒精、咖啡、浓茶可能加速脱水。同时要清淡饮食，多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等高水分蔬果，保证充足休息，午间可小憩20至30分钟，夜间保持卧室凉爽，避免熬夜。

　　活动得到广大居民的一致认可，共发放宣传册、手提袋等宣传品180余份。

供稿人：清丰县科协 马楠楠

审核人：省科协办公室