为帮助辖区老年人科学应对高温天气，提升夏季自我保健能力，8月7日上午，县科协志愿者走进高码头，开展“呵护银龄老人健康”科普宣传活动。

　　活动现场，为了让老年人更好地理解和掌握这些健康知识，科协志愿者们巧妙地结合实际案例进行讲解，并分享了一些老年人因不注意夏季养生而导致疾病加重的真实故事，让老人们深刻认识到预防的重要性。志愿者还告诉大家夏季疾病高发，要聚焦“饮食、护理、运动”三重管理：三餐需精准规划热量，建议日常饮食以清淡为主，严格控制油腻辛辣食物；控制碳水化合物摄入，多选用玉米、燕麦等粗粮；加强足部等皮肤护理以防感染；补水需遵循“少量多次”原则，避免一次性大量饮水增加心脏负担；运动应选择清晨或傍晚时段，运动时需把握强度与时长，前后务必监测血糖，避免低血糖风险。

　　此次活动共发放《科普知识读本》、宣传彩页等资料200余份，科普手提袋80余个。志愿者们以科学知识为指引，切实增强了老年人对常见病的预防意识。老人们不仅掌握了实用有效的夏季养生技巧，还降低了夏季患病的风险。下一步，县科协将继续开展科普活动，为构建健康和谐的社会贡献力量。

供稿人：范县科协祝相恒

审核人：省科协办公室