洛阳市科协主办的“洛阳市科普进校园关爱留守儿童心理健康专项行动”在偃师博物馆举行，邀请国家心理讲师、全脑开发师王会娟老师为20余名青少年学生带来了一场别具一格的心理健康活动。

　　为了能让自己和孩子们迅速相互了解，王老师让大家围成一圈，就像日常聊天一样，带头进行自我介绍，认真倾听每个人的基本情况，引导孩子们勇于表达自我。简单认识彼此后，王老师带领大家一起玩蹦蹦跳跳的音乐游戏。孩子们跟着音乐节奏，开心地跳动，尽情地玩乐。在欢快氛围的铺垫下，孩子们接着玩起了熟悉的萝卜蹲游戏。王老师还鼓励输了游戏的孩子表演自己擅长的节目，比如背古诗等，锻炼大家看淡输赢、直面挫折的勇气。

　　游戏告一段落，王老师开始为大家讲解活动的一个重要内容——如何有效缓解紧张情绪。她让孩子们分别描述自己感到紧张的时刻，孩子们踊跃发言，有的是在课堂上被老师点名回答问题时、有的是在没完成作业而遇到抽查时、有的是在登台表演节目时、还有的是在做错事被家长抓到时等等。由此可见，孩子们遇到紧张时刻的情况是较为常见的。听完孩子们的倾诉，王老师开始教大家缓解紧张的方法——腹式呼吸法。她带着孩子们学习正确的方法，并嘱咐大家回家后可以教给父母，也可以帮助大人们缓解紧张情绪。

　　接下来，王老师继续带领孩子们跳拖拉机舞、兔子舞，玩“泡泡糖粘哪里”的游戏等。通过这些活动，让孩子们享受这个年纪应有的快乐，忘却所有不开心的事，释放生活中积累的负面情绪，这才是解决青少年心理健康问题的有效途径和办法。

　　活动结束前，王老师又带领孩子们回顾了缓解紧张情绪的方法，让他们真正学会并传授给父母和朋友，帮助更多人挣脱负面情绪，感受生活的美好和快乐。

供稿人：洛阳市科协

审核人：省科协办公室