9月15日至17日，焦作市首席科普专家、省级优秀健康科普专家张绍均以“提升科学素养、促进‘体卫融合’”为核心主题，为焦作市四城区超过200名一线社会体育指导员带来了一系列内容丰富、实用性强的科学健身与健康生活方式科普讲座，为基层科学健身指导力量的培养注入了专业动能。

　　在讲座中，张绍均均结合其深厚的专业知识和丰富的科普经验，深入浅出地阐述了科学健身的核心内涵。内容不仅覆盖了不同年龄、不同体质人群的运动处方制定原则、常见运动项目的正确姿势与损伤预防、运动前后的科学热身与放松等实用技能，还重点解析了如何通过合理的体育锻炼有效预防和管理高血压、糖尿病、颈椎病等常见慢性病，真正体现了“体卫融合”的核心理念。

　　除了运动本身，张绍均还特别强调了健康生活方式的综合塑造。他从营养膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康、规律作息等多个维度，向指导员们传授了如何引导市民形成全面健康的生活习惯，指出“运动是良医，运动是良药，但需与健康生活并行”的整体健康观。讲座现场互动频繁，气氛活跃，指导员们就日常工作中遇到的实际问题踊跃提问，张绍均均给予了细致耐心的解答。

　　参会的社会体育指导员纷纷表示受益匪浅。解放区的一位指导员感慨道：“张老师的讲座就像一场‘及时雨’，解决了很多我们平时指导中知其然不知其所以然的困惑。以后教大家锻炼心里更有底了，也能更好地提醒大家避开运动误区，预防伤害。”山阳区的一名指导员则表示：“不仅学到了怎么科学地带大家练，更学到了怎么把健康生活的道理讲清楚，让我们能更好地服务居民。”

供稿人：张邵均、侯东恒

审核人：省科协办公室